Soyez vigilants face au rhume et à la grippe
C’est à nouveau cette période de l’année – la saison du rhume et de la grippe. C’est aussi la saison du travail et de l’école, ce qui signifie que vous et vos proches n’avez pas le temps de tomber malades. Si vous tombez malade, qui va s’occuper de votre conjoint, de vos enfants et même de votre chien ? La gardienne ? Le voisin ? Choix difficile. Nous comprenons, vous n’avez pas le temps de tomber malade, mais si vous êtes malade, ne vous inquiétez pas. Il y a de la lumière au bout du tunnel ! Découvrez les moyens de soulager les symptômes du rhume et de la grippe chez vous, et remettez-vous sur pied en un rien de temps.
Comment soigner un rhume ou une grippe à la maison ?
Comme la plupart d’entre nous le savent par expérience, les rhumes sont l’une des principales causes des visites chez le médecin, ce qui signifie aussi des absences au travail. En moyenne, 150 millions de jours de travail sont perdus pour les rendez-vous chez le médecin et le temps de récupération. Personne n’a le temps pour tout cela. Voici quelques remèdes naturels pour apaiser les symptômes du rhume.
Remèdes et astuces faciles
La plupart des rhumes sont causés par des infections virales, ce qui signifie qu’il n’y a pas de remède immédiat. Toutefois, il existe des solutions faciles et des conseils pour soulager les symptômes et vous remettre sur pied le plus rapidement possible. Nous avons dressé une liste de quelques moyens pour vous aider à soulager vos symptômes.
1. Mouchez-vous souvent et correctement. Lorsque vous êtes malade, il est important que vous vous mouchiez régulièrement, sinon vous reniflez du mucus qui retourne dans votre corps. Non seulement est-il important de se moucher souvent, mais si vous ne le faites pas correctement, les germes peuvent se propager dans vos oreilles et provoquer des maux d’oreilles. Alors, comment devez-vous vous moucher ? Appuyez un doigt sur une narine, tout en vous mouchant doucement pour dégager l’autre ;
2. Gargarisez-vous avec de l’eau salée. Les gargarismes peuvent aider à humidifier votre gorge irritée et apporter un soulagement temporaire. Essayez de vous gargariser avec une demi-cuillerée à thé de sel, dissoute dans huit onces (250 ml) d’eau chaude. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour pour vous soulager ;
3. Prenez une douche chaude. La congestion nasale peut être l’une des choses les plus frustrantes quand on est malade. Prendre une douche chaude vous aidera à hydrater vos voies nasales, à ouvrir les voies respiratoires et, surtout, à vous détendre;
4. Utilisez un onguent topique aux vapeurs médicamenteuses. Frictionnez-vous la poitrine avec ce type d’onguent pour ouvrir les voies respiratoires et soulager une toux désagréable. Essayez de vous en appliquer sur les pieds ! Plusieurs personnes utilisent un tel onguent sur leurs pieds et ils affirment que cela fonctionne. Nous vous laissons en juger !
5. Faites un pot-pourri sur la cuisinière. Vous pourrez ainsi aider à dégager le mucus dans votre nez et vous sentir mieux, tout en humant son délicieux arôme. Essayez notre Pot-pourri aux agrumes de la Floride.
Que faut-il manger quand on a un rhume ou la grippe
Souvent, on n’a pas envie de manger quand on est malade. Il se peut que vous n’ayez pas d’appétit, que rien ne semble bon ou que vous ne pensiez pas à manger lorsque vous vous sentez mal, mais la nourriture est essentielle. Votre corps a toujours besoin de nourriture. Alors, pourquoi ne pas essayer de manger des aliments qui sont adaptés à un rhume ? Nous avons quelques idées ci-dessous pour vous aider lorsque vous êtes malade.
1. Jus d’orange de la Floride congelé dans un pot Mason : Qui n’aime pas quelque chose de congelé (et dans un pot Mason) ? Surtout quand on a mal à la gorge. Les friandises congelées sont un excellent moyen d’apaiser un mal de gorge et d’augmenter l’apport en liquide. Essayez notre jus d’orange de la Floride congelé ici. Cette recette peut vous aider à vous hydrater tout en vous apportant des liquides pour minimiser le mucus et soulager la congestion. Le jus d’orange de Floride est le choix idéal pour s’hydrater, et il a l’avantage de contenir de la vitamine C qui renforce le système immunitaire ;
2. Soupe poulet et nouilles : La soupe poulet et nouilles est à la fois savoureuse et bénéfique lorsque vous êtes malade. La soupe poulet et nouilles est un liquide chaud qui accélère le mouvement du mucus dans votre nez et aide à soulager la congestion. Les soupes et les liquides chauds limitent également le temps pendant lequel les virus sont en contact avec la muqueuse de votre nez. Moins de temps = moins d’irritation. De plus, le bouillon salé apaise votre gorge. Essayez notre recette de soupe poulet et nouilles à l’asiatique ici, qui vous procure aussi les bienfaits de la vitamine C et du gingembre !
3. Le thé : Le thé est un remède bien connu contre la toux et le mal de gorge, et il est délicieux. Essayez notre Thé vert épicé à l’orange ici et notre Thé Earl Grey à l’orange ici, qui peuvent tous deux aider à combattre l’inflammation et à apaiser votre mal de gorge. Vous pouvez même ajouter du gingembre pour plus de bienfaits !
4. Boost de curcuma : Le curcuma est une épice qui est utilisée depuis longtemps pour lutter contre la maladie. Le curcuma peut agir comme un anti-inflammatoire, ce qui est utile pour lutter contre un rhume et peut également être utilisé pour les maux de tête, la fièvre et d’autres symptômes du rhume. En outre, l’huile de curcuma peut être efficace contre les troubles des voies respiratoires et aide à éliminer le mucus et soulager la toux. Quelle puissance ! Essayez notre boisson Boost de curcuma ici.