{"id":5879,"date":"2023-10-29T19:39:40","date_gmt":"2023-10-29T19:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/?post_type=fdoc-news-item&p=5879"},"modified":"2024-01-31T18:33:30","modified_gmt":"2024-01-31T18:33:30","slug":"le-rhume-et-la-grippe-trucs-et-remedes-maison-bons-a-savoir","status":"publish","type":"fdoc-news-item","link":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/news\/le-rhume-et-la-grippe-trucs-et-remedes-maison-bons-a-savoir\/","title":{"rendered":"Le rhume et la grippe : trucs et rem\u00e8des maison bons \u00e0 savoir!"},"content":{"rendered":"\n
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Anglais<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

La saison du rhume et de la grippe est de retour! L\u2019ann\u00e9e scolaire est en cours et le travail va bon train, ce qui signifie qu\u2019on n\u2019a absolument pas de temps d\u2019\u00eatre malade \u00e0 la maison. Si vous \u00eates malade, qui s\u2019occupera de votre conjoint(e), de vos enfants et de vos animaux? La gardienne? Le voisin? Le choix est difficile. Nous comprenons que vous n\u2019avez pas le temps d\u2019\u00eatre malade, mais si vous vous retrouvez sur le carreau, ne vous en faites pas. Il y a de la lumi\u00e8re au bout du tunnel! Jetez un coup d\u2019\u0153il \u00e0 ces quelques conseils pour aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes du rhume et de la grippe \u00e0 la maison et ainsi vous remettre sur pied en deux temps, trois mouvements!<\/p>\n\n\n\n

Comment soigner le rhume ou la grippe \u00e0 la maison<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Comme la plupart d\u2019entre nous le savons d\u00e9j\u00e0 d\u2019exp\u00e9rience, le rhume est l\u2019une des principales causes des visites chez le m\u00e9decin et, par le fait m\u00eame, d\u2019absent\u00e9isme au travail. En moyenne, 150 millions de journ\u00e9es de travail sont perdues en temps de consultation et de convalescence. Personne n\u2019a de temps \u00e0 perdre!<\/p>\n\n\n\n

La majorit\u00e9 des rhumes sont caus\u00e9s par des infections virales pour lesquelles il n\u2019y a pas de traitement imm\u00e9diat. Cependant, il y a quelques rem\u00e8des et conseils qui peuvent aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes et retrouver la forme aussi rapidement que possible. Voici quelques rem\u00e8des naturels pour apaiser et soulager les sympt\u00f4mes du rhume.<\/p>\n\n\n\n

Rem\u00e8des et conseils simples<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1.Mouchez votre nez souvent et correctement. Lorsque vous \u00eates malades, il est important de vous moucher r\u00e9guli\u00e8rement sinon vous renifler le mucus et le conserver dans vos voies nasales. Non seulement est-il important de vous moucher souvent, mais si c\u2019est fait incorrectement, les microbes peuvent se propager \u00e0 vos oreilles, causant un mal d\u2019oreille. Alors comment devriez-vous vous moucher? Appuyer un doigt sur une narine tout en soufflant doucement pour d\u00e9gager l’autre.

2. Gargarisez-vous avec de l\u2019eau sal\u00e9e. Se gargariser peut aider \u00e0 hydrater une gorge irrit\u00e9e et lui apporter un soulagement temporaire. Essayez de vous gargariser avec une demi-cuill\u00e8re \u00e0 th\u00e9 (3 ml) dans une tasse (250 ml) d\u2019eau ti\u00e8de. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour pour vous procurer un soulagement.<\/p>\n\n\n\n

3. Prenez une douche bien chaude, avec de la vapeur. La congestion nasale peut \u00eatre l\u2019un des sympt\u00f4mes les plus frustrants du rhume. Prendre une douche bien chaude (assez chaude pour qu\u2019il y ait de la vapeur) aide \u00e0 hydrater les voix nasales, \u00e0 d\u00e9gager les voies respiratoires et \u00e0 relaxer. <\/p>\n\n\n\n

4. Utilisez un onguent pour la d\u00e9congestion nasale et contre la toux. Frottez un onguent d\u00e9congestionnant et antitussif sur votre poitrine pour aider \u00e0 d\u00e9congestionner les voies respiratoires et faire face \u00e0 une toux tenace. Appliquez aussi l\u2019onguent sur l\u2019arche de vos pieds! Plusieurs massent l\u2019onguent d\u00e9congestionnant sur l\u2019arche des pieds et sont satisfaits des r\u00e9sultats. Nous vous laissons en juger par vous-m\u00eame!

5. Pr\u00e9parez un m\u00e9lange de pot-pourri \u00e0 la cuisini\u00e8re. En cuisinant un m\u00e9lange de pot-pourri, vous pouvez aider \u00e0 d\u00e9loger le mucus et arriver \u00e0 vous sentir mieux tout en cr\u00e9ant un ar\u00f4me agr\u00e9able et frais dans la maison. Essayez notre recette de pot-pourri au jus d\u2019orange de la Floride<\/a>.
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Quoi manger lorsque vous avez un rhume ou une grippe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

On perd souvent l\u2019app\u00e9tit lorsqu\u2019on est malade. Rien ne semble nous tenter ni nous mettre l\u2019eau \u00e0 la bouche, pourtant, la nutrition est essentielle. Le corps a toujours besoin de nourriture. Alors pourquoi ne pas le nourrir d\u2019aliments qui peuvent l\u2019aider \u00e0 surmonter le rhume? Voici quelques id\u00e9es qui peuvent vous donner un coup de main lorsque vous \u00eates malade.<\/p>\n\n\n\n


1. Le jus d\u2019orange de la Floride congel\u00e9 dans des pots Mason. Qui ne raffole pas d\u2019une collation congel\u00e9e lorsqu\u2019on a la gorge en feu? Les friandises glac\u00e9es sont une bonne mani\u00e8re de temporairement soulager les maux de gorge et augmentent du coup la consommation de liquides. Essayez notre recette ultrasimple de jus d\u2019orange de la Floride congel\u00e9<\/a>! Cette recette peut aider \u00e0 vous garder bien hydrat\u00e9, mais aussi \u00e0 maintenir le mucus plus liquide et ainsi diminuer la congestion nasale. Le jus d\u2019orange de la Floride est tout indiqu\u00e9 pour bien vous hydrater et contient en plus de la vitamine C, le nutriment essentiel qui aide \u00e0 soutenir le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n\n\n\n

2. La soupe poulet et nouilles est \u00e0 la fois savoureuse et b\u00e9n\u00e9fique lorsque nous sommes malades. Puisque la soupe se consomme chaude, elle augmente la vitesse du mouvement du mucus dans les voies nasales et contribue \u00e0 faciliter son expulsion et \u00e0 d\u00e9congestionner. Les soupes et les liquides chauds limitent \u00e9galement le temps pendant lequel les virus sont en contact avec la muqueuse nasale. Moins de temps de contact signifie moins d\u2019irritation. En plus, le bouillon sal\u00e9 apaise la gorge irrit\u00e9e. Essayez notre recette de soupe poulet et nouilles asiatique aux agrumes, juste ici<\/a>, qui contient des ingr\u00e9dients b\u00e9n\u00e9fiques comme de la vitamine C et du gingembre!<\/p>\n\n\n\n

3. Le th\u00e9. En plus d\u2019\u00eatre d\u00e9licieux, le th\u00e9 est connu comme rem\u00e8de pour apaiser la toux et la gorge irrit\u00e9e. Essayez notre th\u00e9 vert \u00e9pic\u00e9 \u00e0 l\u2019orange<\/a> ou encore notre th\u00e9 Earl Grey \u00e0 l\u2019orange<\/a> qui peuvent aider \u00e0 combattre l\u2019inflammation et apaiser la gorge irrit\u00e9e. You pouvez aussi y ajouter du gingembre pour encore plus de b\u00e9n\u00e9fices!

4. Une dose fortifiante de curcuma. Le curcuma est une \u00e9pice utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles pour combattre la maladie. Le curcuma poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires, ce qui peut aider lorsqu\u2019on combat un rhume puisqu\u2019il peut aussi aider \u00e0 att\u00e9nuer les maux de t\u00eate, la fi\u00e8vre et d\u2019autres sympt\u00f4mes associ\u00e9s au rhume et \u00e0 la grippe. De plus, l\u2019huile de curcuma peut \u00eatre efficace contre les probl\u00e8mes li\u00e9s au syst\u00e8me respiratoire, elle contribue \u00e0 d\u00e9loger le mucus et \u00e0 soulager la toux. Cet ingr\u00e9dient nous semble superpuissant! Voici la recette de notre \u00ab boost \u00bb au curcuma : https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/recipes\/boost-au-curcuma\/<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La saison du rhume et de la grippe est de retour! L\u2019ann\u00e9e scolaire est en cours et le travail va bon train, ce qui signifie qu\u2019on n\u2019a absolument pas de temps d\u2019\u00eatre malade \u00e0 la maison. Si vous \u00eates malade, qui s\u2019occupera de votre conjoint(e), de vos enfants et de vos animaux? La gardienne? Le…<\/p>\n","protected":false},"author":61,"featured_media":5963,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"fdoc-citrus-type":[],"fdoc-health-category":[],"fdoc-news-item-category":[],"class_list":["post-5879","fdoc-news-item","type-fdoc-news-item","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-news-item\/5879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-news-item"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fdoc-news-item"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/users\/61"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-news-item\/5879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5903,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-news-item\/5879\/revisions\/5903"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"fdoc-citrus-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-citrus-type?post=5879"},{"taxonomy":"fdoc-health-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-health-category?post=5879"},{"taxonomy":"fdoc-news-item-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-news-item-category?post=5879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}