{"id":976,"date":"2018-06-12T14:11:52","date_gmt":"2018-06-12T18:11:52","guid":{"rendered":"https:\/\/intl-floridacitrus.pantheonsite.io\/www-floridacitrus-org-oj\/?post_type=fdoc-nutrition-page&p=976"},"modified":"2024-06-14T06:12:46","modified_gmt":"2024-06-14T06:12:46","slug":"magnesium","status":"publish","type":"fdoc-nutrition-page","link":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/health-nutrition\/magnesium\/","title":{"rendered":"Le magn\u00e9sium et le jus d’orange de la Floride"},"content":{"rendered":"\r\n

Pourquoi le magn\u00e9sium est-il important\u2009?\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Le magn\u00e9sium joue un r\u00f4le important dans la production d’\u00e9nergie, ainsi que dans le fonctionnement normal des muscles, la formation des tissus et le d\u00e9veloppement des os.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Carence en magn\u00e9sium\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Un apport insuffisant en magn\u00e9sium alimentaire peut jouer un r\u00f4le dans de nombreux sympt\u00f4mes\u202f: insomnie, fatigue, irritabilit\u00e9, r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline et hypertension art\u00e9rielle1-5<\/sup><\/a>. Heureusement, une carence en magn\u00e9sium est facile \u00e0 corriger puisque de nombreux aliments en contiennent.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Comment augmenter sa consommation de magn\u00e9sium\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
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Les aliments qui contiennent une quantit\u00e9 importante de magn\u00e9sium sont les noix, les graines, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, les l\u00e9gumineuses (ex.\u202f: haricots, lentilles, arachides) et les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vert fonc\u00e9. Bien que contenant des quantit\u00e9s de magn\u00e9sium plus faibles, le jus d’orange \u00e0 100\u202f% peut contribuer \u00e0 l’apport en magn\u00e9sium.\u00a0<\/p>\r\n\r\n

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LE SAVIEZ-VOUS?<\/h2>\r\n

Saviez-vous que chaque cellule du corps a besoin de magn\u00e9sium?<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n

Les bienfaits du magn\u00e9sium\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Le magn\u00e9sium contribue \u00e0 la fonction musculaire normale et aide \u00e0 la construction des tissus et des os6<\/sup>.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En outre, le magn\u00e9sium a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 pour ses bienfaits potentiels sur la d\u00e9pression, les migraines, le diab\u00e8te de type 2, l’asthme, l’ost\u00e9oporose et les maladies\u202fcardiovasculaires1-5<\/sup><\/a>.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n\r\n

\n \n \n <\/svg>RETOUR AUX FAITS NUTRITIONNELS<\/span>\n <\/span>\n <\/a>\n <\/div>\r\n\r\n
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R\u00e9f\u00e9rences<\/strong>\u00a0<\/h2>\r\n
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  1. Linus Pauling Institute. Oregon State University.<\/a>\u00a0<\/li>\r\n
  2. Costelo et al. Adv Nutr. 2016; 7:199-201.<\/a>\u00a0<\/li>\r\n
  3. de Baaij et al. Physiol Rev. 2015; 95:1-46.<\/a>\u00a0<\/li>\r\n
  4. Rosenoff et al. Nutr Rev. 2012;70(3):153-164.<\/a>\u00a0<\/li>\r\n
  5. Grober et al. 2014;7,8199-8226.<\/a>\u00a0<\/li>\r\n
  6. Gouvernement du Canada, 2019. All\u00e9gations nutritionnelles fonctionnelles, Agence canadienne d\u2019inspection des aliments.\u00a0<\/a>\u00a0<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le magn\u00e9sium joue un r\u00f4le important dans la production d’\u00e9nergie, ainsi que dans le fonctionnement normal des muscles, la formation des tissus et le d\u00e9veloppement des os. <\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":4,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"fdoc-nutrition-category":[322],"class_list":["post-976","fdoc-nutrition-page","type-fdoc-nutrition-page","status-publish","hentry","fdoc-nutrition-category-informations-nutritionnelles-du-jus-dorange-de-la-floride"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-nutrition-page\/976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-nutrition-page"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fdoc-nutrition-page"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-nutrition-page\/976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7738,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-nutrition-page\/976\/revisions\/7738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"fdoc-nutrition-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floridacitrus.quebec\/oj\/wp-json\/wp\/v2\/fdoc-nutrition-category?post=976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}