Une rumeur persistante veut que le jus d\u2019orange soit bourr\u00e9 de sucres ajout\u00e9s. La v\u00e9rit\u00e9 est que le jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f% ne contient AUCUN sucre ajout\u00e9, et que la saveur sucr\u00e9e que vous go\u00fbtez provient des sucres naturels qui se d\u00e9veloppent au fur et \u00e0 mesure que les oranges poussent sur les arbres. Une demi-tasse de jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f% contient environ 11\u202fgrammes de sucre.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n
Tous les fruits contiennent des sucres naturels accompagn\u00e9s de nombreux nutriments, vitamines, antioxydants et compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux b\u00e9n\u00e9fiques.\u00a0<\/p>\r\n
Le jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f%, selon la loi, est sans ajouts. Recherchez les mots \u00ab\u2009jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f%\u2009\u00bb sur les \u00e9tiquettes des aliments. Des mots comme \u00ab\u2009breuvage, boisson, -ade, punch ou cocktail\u2009\u00bb signifient g\u00e9n\u00e9ralement qu\u2019il ne s\u2019agit pas d\u2019un jus de fruits \u00e0 100\u202f%. Si des sucres ont \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9s, la liste des ingr\u00e9dients peut comporter des mots tels que \u00ab\u2009sirop de ma\u00efs, dextrose ou saccharose\u2009\u00bb.\u00a0<\/p>\r\n
\r\nLE SAVIEZ-VOUS?<\/h2>\r\n
Le jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f% est une excellente source de vitamine C et une bonne source de potassium et d\u2019acide folique.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n
Sucre et calories\u00a0<\/h2>\r\n
De nombreux aliments contenant des sucres ajout\u00e9s fournissent principalement des \u00ab\u2009calories vides\u2009\u00bb, sans ajouter de bienfaits nutritionnels, et peuvent contribuer \u00e0 un apport calorique excessif associ\u00e9 \u00e0 une prise de poids1-3<\/sup>. Malheureusement, tous les aliments contenant des sucres sont souvent regroup\u00e9s dans cette cat\u00e9gorie, m\u00eame le jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f% qui est une boisson nutritive.\u00a0<\/p>\r\n
Le nombre d\u2019oranges n\u00e9cessaires pour faire un verre de jus d\u2019orange de 8\u202fonces (250\u202fml) peut varier en fonction de la vari\u00e9t\u00e9 d\u2019agrumes, du degr\u00e9 de jutosit\u00e9 des oranges et de leur taille. Les oranges cultiv\u00e9es pour la production de jus d\u2019orange commercial de la Floride sont si juteuses qu\u2019il suffit d\u2019environ 1,7\u202forange en moyenne pour faire un verre de jus de 8\u202fonces (250\u202fml)4<\/sup>\u202f<\/sup>*. Ainsi, si vous mangiez ce nombre d\u2019oranges enti\u00e8res, vous consommeriez la m\u00eame quantit\u00e9 de sucre naturel que celle contenue dans un verre de jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f%4<\/sup>.\u00a0<\/sup>\u00a0<\/p>\r\n
Les calories vides se trouvent g\u00e9n\u00e9ralement dans les aliments tels que les boissons aux fruits, les cocktails de fruits, les boissons gazeuses, les boissons glac\u00e9es et les boissons \u00e0 base de caf\u00e9. D\u2019autre part, le jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f% contient des vitamines, des min\u00e9raux et des antioxydants. Plusieurs \u00e9tudes d\u00e9montrent que la consommation de jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f% ou d\u2019autres jus de fruits \u00e0 100\u202f% n\u2019est pas li\u00e9e \u00e0 un exc\u00e8s de poids ou \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 chez les enfants et les adultes5-11<\/sup>. De plus, les adultes et les enfants qui consomment r\u00e9guli\u00e8rement du jus d\u2019orange \u00e0 100\u202f% ou du jus de fruits \u00e0 100\u202f% sont plus susceptibles d\u2019avoir une alimentation de meilleure qualit\u00e9, de consommer davantage de vitamines et de min\u00e9raux et de manger plus de fruits entiers7,8,11-14<\/sup>.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n
De nombreuses consid\u00e9rations telles que l\u2019alimentation, l\u2019activit\u00e9 physique, les comportements li\u00e9s au mode de vie et d\u2019autres facteurs (comme la g\u00e9n\u00e9tique) interviennent dans l\u2019\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique1<\/sup>. Faites preuve de mod\u00e9ration en limitant votre consommation d\u2019aliments contenant des sucres ajout\u00e9s et en rempla\u00e7ant les aliments \u00e0 calories vides par des aliments plus nutritifs. Le jus d\u2019orange de la Floride vous offre 5\u202fbienfaits extraordinaires\u202f: aucun sucre ajout\u00e9, de l\u2019acide folique, du potassium, de la vitamine C et un go\u00fbt d\u00e9licieux. Le jus d\u2019orange de la Floride est une boisson naturellement sucr\u00e9e et riche en nutriments.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n
*Comparaisons effectu\u00e9es entre les moyennes de poids, d\u2019eau, d\u2019\u00e9nergie et de teneur en sucre du jus d\u2019orange et des oranges enti\u00e8res de diff\u00e9rentes tailles.<\/sup><\/p>\r\n